efek skripsi

buat kalian yang lagi ngerjain skripsi, aq mau share ini sama kalian, penting banget.

Jadi kemarin malem, aq berasa pusing, gelisah g jelas gitu. dan pas tidur dadaku tiba2 nyeri banget, mpe nangis ngrasainnya. Dan berlanjut mpe keesokan harinya, sempet update status jg sih di fb hehee, dan akhirnya temen kampusku si Rendy tau dan nganterin aku kedokter, hmm susah jg nyari dokter dikota, aku sendiri gak pernah ngrasain jadi anak sakit dikos, paling cuma flu berat. Akhirnya kita nemu apotek yang dokternya on call, well setelah dipriksa macem2, wuu badanku bisa semutan semua, dokternya sempet bilang,

"kalo seusia kamu, g mungkin kena penyakit jantung, saya belum bisa mastiin mbak sakit apa, mending habis ni mbak langsung rekam jantung aja, ga mahal kok, mau di RS mana biasanya???sementara belum saya kasih resep dulu."

"Umm administrasinya gmn dok??"

"cukup g usah"

(well, oke dok, dada saya nyeri dan saya g dkasih obat, terimakasih^^)

Habis itu aku sama Rendy meluncur ke Rumah Sakit bethesda, eh ditengah jalan ditelpon sama apotek tadi, "mbak maaf tadi sdh bayar jasa dokternya belum ya?"

"Lho mbak, tadi kata dokternya g usah pake administrasi"

"Gak dikasih resep juga?"

"gak, mbak."

"Oh, gitu ya udah maaf ya mbak terimakasih"

"sama-sama"

tuing-tuing....???????

Sampe di rumah sakit, kita diribetin sama yang namanya sistem, mo piksa aj make ngisi blanko kek mo buat ktp, gmn mereka yang sakit parah ya hmmmmm. Sempet bingung juga karena belum pernah kesini buat periksa, Waktu masuk ke klinik umumnya, aku sempet bingung, ni ruang priksa apaan, kok ada nenek2 duduk, ada orang tidur, sempit gitu. Eh ternyata si nenek tadi tuh dokternya hehehee. Setelah didiagnosa macem2, neneknya bilang,

"mbak sering telat mens?"

"Sempet kemarin dok, tp kadang ga merhatiin>"

"lho yaa harus diperhatikan, telat makan juga ya?"

"iya dok."

"Mbaknya punya masalah."

"haa gak dok, lagi skripsi."

"woo lha ya itu, skripsi tu makan ati."

!@#$%^&*()_+)(*&^%$#@!@#$%^

terjawab sudah penyakitku, kata dokter dan perawatnya, berkaitan dengan ulu hati, asam lambung, maag, dan kata si Rendy penyakit depresi gara2 pak Iwan heee. Sempet searching di google sama, dan ciri2nya emang sama dengan yang aku rasain. 

aku nemu di http://www.membuatblog.web.id/2010/10/mengobati-asam-lambung.html

GAYA hidup dan pola makan kembali terbukti memengaruhi kesehatan lebih baik mencegah daripada mengobati asam lambung . Kehidupan dengan stres tinggi dan makan makanan berlemak diyakini sebagai pemicu penyakit refluks gastroesofageal (GERD).Penyakit dengan gejala rasa nyeri dan panas di dada dan asam lambung naik ke kerongkongan ini jika dibiarkan berlarut-larut bisa menimbulkan gangguan suara serak, batuk kronis, sesak napas, bahkan kanker kerongkongan. Gangguan ini bisa diatasi dengan obat- obatan yang tersedia pasaran. Jenis dan dosisnya dibakukan dalam Konsensus Nasional Penatalaksanaan Penyakit Refluks Gastroesofageal yang disusun Kelompok Studi GERD Indonesia.

Penyakit refluks gastroesofageal menurut definisi dalam konsensus nasional adalah kelainan yang menyebabkan cairan lambung mengalami refluks (mengalir balik) ke kerongkongan dan menimbulkan gejala khas berupa rasa terbakar di dada, kadang-kadang disertai rasa nyeri serta gejala lain seperti rasa asam dan pahit di lidah, nyeri ulu hati, perut kembung, sering bersendawa, serta kesulitan menelan. Menurut dr Ari Fahrial Syam SpPD MMB dari Divisi Gastroenterologi Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia/Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (FKUI/RSCM) pada jumpa pers simposium penatalaksanaan terkini penyakit dalam, Sabtu (4/12), semula gangguan ini dikelompokkan sebagai gangguan pada lambung. Namun dalam perkembangannya, GERD menjadi penyakit tersendiri, yaitu gangguan pada kerongkongan dengan kriteria, pemeriksaan, dan pengobatan tersendiri.

“Makanan berlemak seperti keju atau cokelat serta faktor stres menyebabkan produksi asam dan gas berlebihan dalam lambung. Makanan berlemak juga memperlemah klep kerongkongan. Akibatnya asam dan gas naik ke kerongkongan. Hal ini akan menimbulkan luka di kerongkongan,” paparnya.

Kalau terus berlangsung, hal ini akan mengganggu organ lain seperti gangguan pita suara, gatal di tenggorokan, asam yang ke paru akan menimbulkan gejala sesak napas seperti asma. Pada kerongkongan akan terjadi penyempitan, radang dan perubahan dinding kerongkongan, mula-mula berupa polip dan bisa berkembang menjadi kanker.

PREVALENSI GERD dan komplikasinya di Asia termasuk rendah dibandingkan dengan negara-negara Barat. Prevalensi di Barat berkisar 10-20 persen, sedangkan di Asia 3-5 persen, dengan pengecualian di Jepang 13-15 persen dan Taiwan 15 persen.

Penelitian tahun 1998 di FKUI/RSCM pada pasien dengan gejala dispepsia yang mendapat pemeriksaan endoskopi ditemukan kasus GERD berupa radang kerongkongan sebanyak 22,8 persen. Penelitian lain di FKUI/RSCM melaporkan dari 1.718 pasien yang menjalani pemeriksaan dengan teropong saluran cerna bagian atas dengan indikasi dispepsia selama lima tahun (1997-2002) menunjukkan peningkatan prevalensi radang kerongkongan dari 5,7 persen pada tahun 1997 menjadi 25,18 persen pada tahun 2002. Gejala GERD sering tumpang tindih dengan gejala dispepsia (gangguan pencernaan akibat tingginya asam lambung). Sering juga disangka gangguan jantung karena penderita merasa nyeri, sesak, dan panas di bagian dada sehingga ada pelbagai pemeriksaan untuk mencari kelainan pada jantung.OBAT golongan antasida memang bisa menghilangkan gejala, tetapi tidak menghentikan proses yang terjadi. Karenanya, demikian Ari, diperlukan obat antiasam yang lebih kuat berupa penghambat pompa proton (proton pump inhibitor/PPI) seperti omeprazol, esomeprazol, pantoprazol, lansoprazol.
Obat ini bekerja dengan cara menghambat pompa proton pada dinding sel parietal-yaitu sel yang memproduksi asam- sehingga terjadi penurunan produksi dan pengeluaran asam lambung. “Keasaman lambung dipertahankan pada pH 4-6 untuk memberi kesempatan tubuh memperbaiki kerusakan yang terjadi,” jelasnya.
Sebenarnya asam berfungsi membantu pencernaan dan membunuh kuman. Namun, produksi asam yang berlebihan akan merusak dinding lambung dan kerongkongan seperti pada kasus GERD. Upaya menurunkan tingkat keasaman sampai pH 4-6 sejauh ini tidak membahayakan kesehatan.

Dalam konsensus nasional disebutkan, jika pasien yang mendapat PPI dosis ganda selama satu minggu kondisinya membaik, pengobatan harus diteruskan sampai delapan minggu agar sembuh total.
Untuk radang kerongkongan sedang dan berat perlu dilanjutkan dengan terapi pemeliharaan sesuai dengan kebutuhan (bisa sampai enam bulan).Menurut Ari, konsensus nasional didasarkan pada konsensus yang disusun pelbagai pusat penelitian di dunia, studi kasus di Indonesia, dan pengalaman empiris para pakar/praktisi medis yang menyusun konsensus ini. Konsensus diharapkan menjadi pedoman para dokter dalam penatalaksanaan GERD sehingga tercapai hasil pengobatan yang optimal.Namun, pengobatan tak akan banyak berarti jika gaya hidup dan pola makan tak diubah. Karena kedua hal itu yang sebenarnya menjadi kunci kesehatan kita.

Sekarang udah agak mendingan sih, tapi masih nyeri aja dadanya, harus keperpus hari ini hehee. wish me luck aja ya, biar g stress mikirin skripsi. Take care of myself and you.

xoxo

Konsep the One

Alhamdulilah, hari ini ibu saya dapat job lagi buat ngrias pengantin, dirumah temen saya, yang kebetulan masih 1 kampung, hmm sibuk lagi deh, nyiapin semua perlengkapannya, seperti biasa. Mungkin ini emang udah jadi tempat belajar kerja buat saya, dan lama-lama saya jadi makin suka dengan pekerjaan ini, justru menganggapnya sebagai hobi. Merancang baju mana yang mau dipakai si pengantin dan keluarga, pager ayu bagus, bunga rampai, make up dsb. Saya semakin sadar saya gak bisa lepas dari kata pernikahan.

Sekarang setiap menghadapi pernikahan siapapun, dan setiap ada di event pernikahan, saya selalu bertanya2, bagaimana seorang wanita bisa percaya kalau lelaki yang ada disampingnya adalah the One yang diharapkan mampu membawa dirinya dalam kebaikan, membawanya ke surga-Nya. Apakah itu karena cinta yang memang kadang bisa membuat segala sesuatu tampak sempurna, atau karena keajaiban Tuhan yang kita sendiri gak pernah sadari??hmm mungkin kita harus mencobanya kelak. well, saya tadi sempet terharu ngliat kehebohan temen saya ketika bersama temen2nya, reuni dadakan, dan poto bersama. Saya jadi mikir, besok kalau saya menikah, siapa saja yang bisa dateng,....ahh khayalan tingkat tinggi (padahal tiap nyiapin baju pengantin, yang saya pikirkan adalah kebaya buat wisuda#artinya skripsinya harus selesai cuyyy!!!)

xoxo

Wedding is a good teacher

Akhirnya ada kesempatan nulis lagi nih, hmmm I think I have to share this for you. Kemarin tgl 12Kakakku yang nomer 3 nikah, well selama 2 minggu aq vakum dari dunia kampus, kos, bener2 cuti.
Maaf buat temen2 yang berusaha hub aku nanyain skripsi, bimbingan, ngampus. soalnya aq bener2 lagi repot.
Ini adalah kali kedua aq ikut serta jadi panitia lepas di pernikahan, lebih tepatnya aq kebagian buat ngurus2in rumahtangga, dan segala kelengkapan buat masing2 anggota keluargaku.
Sempet stress banget karena sering banget beda pendapat sama ibuk. terlebih aku tipe orang simpel  g gitu respect sama tradisi di tempatku sendiri yang tiap ada hajatan, pasti ribet.Biarpun kata ibuk g diundang eh mereka asal dateng aja gitu, nyumbang kalo kata orang jawa. hadeeeh bikin gedabikan aja.
Tapi untungnya kali ini kita bener2 terbantu karena weddingnya g diurusin sama kita tapi dari pihak keluarga yang cewek. beda dengan pernikahan kakakku yang kedua dimana ibuku juga harus ngrias, waduuuh bener2 stres mampus, kasian ngliat capeknya bapak ibuku. dan kita bener2 belajar dari pernikahan itu.
Aku sama kakak tertuaku (cewek) berusaha sekuat tenaga biar ibuk tuh g usah ngeyel, yah soalnya ibuku emang sedikit keras kepala dan apa-apa selalu diurusin sendiri biar cepet. Hmmm walau g dipungkiri  anak2nya juga sama sih hahahaha. Dan setelah melalui banyak emosi, tawa, dongkol, capek, pesta itu usailah  sudah.
Pernikahan kakakku yang ke-2 dengan yang ke-3 cuma beda 3 bulan. Wow juga yaa hobi banget nikahin anak ^^. Tapi paling gak, Bapak Ibukku bisa bernapas agak panjang, karena mungkin baru 4-5 tahun lagi mereka bakal nikahin anaknya lagi. It's me I think.
Alhamdulillah, pointnya aku belajar banyak dari sini, dengan semakin berkembangnya usiaku, gimana aku berhubungan dengan keempat sodara kandungku yang gak selalu akur dan beda pandangan. Bingungnya aku harus ada di pihak mana, kalo diantara mereka lagi ada perang dingin.Well, satu-satunya kata yang bisa aku katakan ketika semua itu terjadi dan aku merasa muak dengan keadaan itu adalah MBOH, serba salah tapi bisa cepet baikan juga. Meski aku juga tetep g ngerti sama tradisi hajatan, dari nganter nasi, dateng kondangan, pulang dikasih roti, habis itu selesai hajatan kasih lagi, besoknya gantian hajatan muter2 lagi kek gitu. G diundang juga tetep dateng.Kenapa g kita coba untuk berpikir lebih efisien, Nikah dateng, kondangan. selesai. Apa mungkin otakku udah teracuni Value for Money ya hehee. Tapi aq tetep salut kok sama orang-orang ditempatku, masih ada gotong royong, laden dan semuanya penuh dengan kekeluargaan. Oh ya Aku jadi makin belajar jadi WO nih, nyiapin perlengkapan ngrias ibuku (itu mah selalu), ngurusin baju2 buat anggota keluargaku, make up, menu makan, sampai cleaning service.
Subhanallah....Seneng rasanya dapet 2 kakak ipar cewek seketika, walau g tinggal dirumahku, tapi rame aja rasanya keluargaku tambah banyak, ga bayangin kalo lebaran pada mo tidur dimana hehee. ada rasa sedih juga sih, karena ketiga kakakku dah nikah, otomatis udah punya kehidupan sendiri dirumah tinggal Bapak, Ibuk, Adek, sama keponakanku. Aku?masih disibukkan dengan skripsi dikos. Sepinya rumahku :(. Kadang jadi g tega kalau besok aku lulus kerja. Apa impianku buat keluar kesampaian ya?ato emang udah jalannya kalo masa depan kita gak tergantung dirumah?Mungkin aku harus tau suatu saat nanti.


Happy Wedding buat Mas Deny n Mbak Nia.
happy Wedding buat mas Danang n Mbak Elita.
Semoga menjadi keluarga yang sakinah, mawaddah, warohmah.
Welcome to our big fams^^

Mba Nia, dora, mas danang, mba lita, adit, mas deni' (minus one mba ikak)

brother-sister hood

Mom and Dad

tentang menulis

Ada pepatah yang mengatakan bahwa orang yang hanya menuangkan pikiran mereka kedalam tulisan adalah hal yang membuang waktu. Akan lebih baik kalau hal tersebut diwujudkan dalam tindakan karena tindakan itu akan menghasilkan. begitulah garis besarnya. Well, g tau kenapa aku agak gimana gitu bacanya, Trus gimana pendapat para penulis besar ya??Ato mungkin pepatah tersebut gak berpikir bahwa mungkin ada 1% dari penulis yang justru lewat tulisan dia bisa mengapresiasi dirinya sendiri dan orang lain. Yang aku tau, tulisanku akan menuntunku untuk melakukan sesuatu, yang mungkin gak dimengerti orang lain. Suatu saat nanti, tulisanku akan menjadi bukti kalau aku pernah ada didunia ini, dan berharap bahwa mereka yang pernah kusebut dalam tulisanku menyadari keberadaan mereka sangat berarti untukku.

So happy writing, don't care 'bout everything.

fast feed

aq menyukai poto ini,
selalu memandang ke atas, dan mengajaknya tersenyum
Semoga masa depan akan membalas senyumku, dan menurunkan segala keajaibannya untukku dan orang2 disekitarku sehingga kami bisa menaiki satu demi satu tangga itu dan mencapai apa yang kami impikan
Well, i love being myself, and always try to lovin' it

try to love my body,,,so tired

Belakangan ini, aku merasa gak sehat, bener2 pola hidup yang kacau. Awalnya sih kemungkinan karena tugas2 kuliah, bikin proposal yang buat aku cukup menguras tenaga dan pikiran bulan desember lalu. Ditambah ujian akhir semester 7, ujian terakhir yang bener2 aku manfaatin biar lebih berkualitas. Well, jujur emang aku salah sistem, seperti kebanyakan anak-anak lain. Yaitu melakukan sesuatu sedekat mungkin dengan deadline ato bisa dibilang sistem kebut semalam. Dan itu gak hanya berlaku buat ujian, tapi juga buat ngerjain paper2ku. Ditambah dengan kepindahanku dikos baru yang notabene orang2nya gokil dan hobi begadang. Well, dari situ aku mulai berubah dari yang semula cewek paling pelor, menjadi cewek insomnia, begadangers??hehe..

Januari kemarin akhirnya aku beli modem lagi, buat kebutuhan skripsi sih, nyari data sekunder. tapi emang banyakan onlen-nya. FB, twitter, bahkan tahun ini aku mulai ngeblog lagi.hmmmm i luv writing.

Dan semua kebiasaan buruk pun terjadi. Jadi mahasiswa tingkat akhir yang keseharian cuma dikos mikirin skripsi, stress, ngemil, shopping, insomnia, ngopi my carrebian, FB, twitter, blogger,  bolak-balik jagain mbakku di rumah sakit, tanpa vitamin, tanpa olahraga. Aku jadi gemukan nih, dan sekarang daya tahan tubuhku lg down banget kayaknya. Aku kena herpes lagi, puyeng, dan seluruh tubuhku, terlebih bahuku, kek habis digebukin. Hate this feeling so much!!!

Tapi kenapa ya, semua jadi terlupakan. When I open my red eastside, write my blog, and see my beluvd friends on the social network. Miss them...

Gak tau nih mo sampai kapan kayak gini, belakangan aku udah mulai ganti cemilanku sih, jadi kampret lagi, mengkonsumsi banyak apel dan maen badminton. semoga ngefek deh. Soal begadang??belum tau, kemarin sempet searching, dan mungkin berguna juga buat orang-orang yang kayak aku.

Jadi kalo kita ngerasa pegel2 karena begadang itu karena ada yang salah sama sistem imun kita. Sistem imun atau sistem kekebalan tubuh adalah suatu sistem yang diperlukan oleh manusia untuk melawan berbagai berjuta-juta bakteri, microba, racun, virus dan parasit yang datang ke tubuh. Penjelasannya seperti ini, jika seseorang/makhluk hidup meninggal dunia maka sistem imun akan berhenti bekerja. Yang terjadi pada mayat tersebut adalah berjuta2 microba mendatanginya dan mematikan satu persatu sel-sel yang terdapat tubuh mayat tersebut. Bakteri dan mikroba yang awalnya bertebaran diudara akan terus menyerang hingga tubuh bersisa tulang belulang saja. Jadi kerja sistem imun sangatlah penting.(maaf klo penjelasannya kasar, g nemu yg lebih halus, hehe)

Lalu apa kaitannya sistem imun dengan begadang? Nah sistem imun yang kita miliki akan meningkat lebih pesat disaat kita tidur, misalnya dengan cara membuang racun yang ada ditubuh kita saat tubuh sedang tidak bekerja (tidur). Waktu malam hari adalah saat untuk pembuangan zat- zat tidak berguna / beracun(de-toxin) di bagian sistem antibodi sehingga apabila tidak dimanfaatkan secara baik (dengan tidur yang puas), maka kerja organ-organ dalam melakukan detoxin akan tidak efektif. Hal ini akan diperparah apabila kita mengisi jam-jam tersebut dengan mengkonsumsi makanan.

Secara normal, kantung empedu akan aktif bekerja pukul 11.00 malam sampai pukul 01.00 dinihari untuk melakukan proses detoxin.Sedangkan hati bekerja aktif mulai pukul 1.00 sampai pukul 03.00. Siklus organ yang seperti itu sudah terprogram di tubuh kita secara default oleh jam biologis otak (circadian time clock), dan sangat sulit untuk mengubahnya.
Jadi, sesekali begadang akan mengganggu kerja organ imun dalam membentuk sistem imun yang ada di tubuh kita. Bagaimana jika tidak sesekali melainkan berkali-kali?

Efek begadang pada terhadap orang yang sudah ‘terbiasa’ ternyata justru lebih parah. Terlalu sering begadang hingga terbiasa dengan hidup ‘ngalong’ memungkinkan jam biologis kita berubah. Jam biologis yang kita miliki akan mengalah dengan kebiasaan kita tersebut dan menciptakan siklus tubuh dan organ2 yang baru. Hal tersebut bukanlah hal yang menguntungkan.

Pada siklus tubuh yang normal,kondisi tubuh akan meningkat di pagi hari dan mulai menurun hingga malam hari. Jika siklus tubuh dipaksa berubah oleh kebiasaan begadang, akan terjadi hal sebaliknya. Yaitu sistem kekebalan tubuh akan mencapai puncak pada malam hari dan menurun di pagi hari. Padahal bibit penyakit dan bahan-bahan karsinogenik(bahan-bahan penyebab kanker) bertebaran di udara saat pagi hari akibat perubahan suhu dan angin.

Sebuah riset telah dilangsungkan oleh ahli kanker Steve Richards. Hasilnya menunjukkan korelasi antara kerja malam dan kemungkinan menderita kanker. Orang-orang yang bekerja di malam hari hingga subuh atau pagi hari ternyata memiliki ketidakseimbangan hormon yang akhirnya mempengaruhi sistem kekebalan tubuh khususnya pada perkembangan sel-sel rusak yang seharusnya dapat dihancurkan oleh sel-sel imun.

Semoga aku bisa menghilangkan kebiasaan itu mulai sekarang, tapi kayaknya aku gak bisa berhenti nulis deh^^. I think, blog like a heroin for me now....

..

simplicity of life

I love ride my motorcycle in a long road and I see many kind of people. The police, teacher, students, labours, and others with their own bussiness.
I love ride my motorcycle in a long road, alone. And I can laugh, I can cry, and no one knows.
I love ride my motorcycle in rain. It's make me thinking of you, and miss the moment with you.
I love ride my motorcycle slowly. I really enjoy this time to discover myself more, more and more
I love ride my motorcycle in fast speed. Throw emotion away.
I love ride my motorcycle then I open my eyes. I can learn something from  Plants, animals, flowers, bus, buildings, foods, life.
But, I love to close my eyes too,  and think about anything which is I can't do when I ride my motorcycle. It's feel better in the darkness.